[점프볼=강현지 기자] 다이어트도 아는 만큼 보인다! 운동 생리학 작가 정일규 씨가 굿 다이어터에게 힘을 주는 세상의 모든 지식, ‘굿 다이어터를 위한 지혜서’를 출간했다.
다이어트라고 하면 칼로리 제한을 연상하거나 금식, 또는 간이 되지 않은 밋밋한 음식만을 먹는 것이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 다이어트는 일정 기간 동안 하는 이벤트가 아니라 살찌게 하는 요인을 발견하고 그 원인을 해결함으로써 생애에 걸쳐 삶의 질적 향상을 추구하는 방향으로 이해해야 한다.
다이어트에 성공하려면 다른 사람이 되어야 하고, 사상이 바뀌고 습관이 바뀌어야 한다. 그러려면 다이어트와 관련된 필수지식 습득은 필수. 그리고 잘못된 생활습관이 무엇인지 알아야 하며 자신의 모습을 객관적으로 바라볼 수 있는 안목과 과학적 근거를 갖춰야 한다. 이후 자신의 습관 중에서 무엇이 문제이고 왜 그것을 고쳐야 하는지 깨달을 수 있다.
‘굿 다이어트를 위한 지혜서’는 다이어트를 둘러싼 방대한 지식체계를 일목요연하게 정리하여 이해하기 쉽게 전달하고 있다. 영양소가 어떻게 소화되고 에너지로 활용되고 저장되는지, 또 우리 몸 내부에서 식욕은 어떤 과정을 거쳐 조절되는지, 가짜공복감과 스트레스, 수면 부족 등이 어떻게 비만을 부추기는지, 빨리 먹기, 과식, 인스턴트 식품에 대한 애착, 단식, 과음이 왜 살찌는 습관인지, 살이 더 찌는 체질이란 무엇인지에 대해 명쾌하게 설명한다.
나아가 다이어트를 위한 운동은 어떤 것이 있고 어떻게 실시해야 하는지 구체적인 실천방안을 제시함으로써 굿 다이어터가 되는 가장 빠르고 정확한 방법을 알려준다.
대경북스에서 발간한 이 책은 3일부터 전국서점에서 구입할 수 있다.
# 사진_대경북스 제공
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